Yoga Ritual für den oberen Rücken
1 Staffel . 10 Folgen TV-PG

Diese 10-teilige Serie mit 15-minütigen Yoga-Sequenzen zeigt dir spezielle Yoga-Übungen zur Stärkung des oberen Rückens und zur Linderung von Schmerzen.

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      Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen (Vorschau)

      Obere Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sind sehr häufige Beschwerden in unserem computerorientierten, modernen Leben. In dieser 10-teiligen Serie mit 15-minütigen Yoga-Sequenzen werden dir Praktiken angeboten, die Nacken, Schulter und Wirbelsäule behandeln und eine Entlastung dieser Bereiche bieten.

      Hilfsmittel: keine

      Audio-Sprachen: Deutsch
      14 mins TV-PG
      In einer sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen und Bewegungsbegrenzungen in Nacken und Schultern.
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          Kostenlos
          16 mins TV-PG
          Diese sanfte, atemzentrierte Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen dehnt und stärkt eingeschränkte Bereiche deines Schultergürtels.
          15 mins TV-PG
          Diese sanfte, atemzentrierte Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen dehnt und stärkt eingeschränkte Bereiche deines Schultergürtels.
          16 mins TV-PG
          Diese sanfte, atemzentrierte Standsequenz an der Wand bringt dir süße Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche der Schulter- und Brustmuskulatur.
          15 mins TV-PG
          Diese sanfte, atemzentrierte und teilweise kraftvolle Sequenz schenkt dir Dehnung und Stärkung der Brustmuskulatur und des Schultergürtels.
          17 mins TV-PG
          Neue Freiheit und mehr Beweglichkeit im oberen Rücken durch stärkende und lösende Übungen für Schultern und Nacken.
          17 mins TV-PG
          Entdecke liegend Freiheit für Schultern und Nacken durch die Armhaltung von Garuda, dem Adler. Nutze den Boden als Referenz für die Ausrichtung des Körpers.
          16 mins TV-PG
          Langsam und intensiv geführte Drehungen und Standpositionen mit Fokus auf die Bewegung vom Schultergelenk aus zu mehr Freiheit.
          18 mins TV-PG
          Starke Schultern für ein freies Herz: kräftige den Schultergürtel durch eine klare Ausrichtung deiner Hände und Arme.
          15 mins TV-PG
          Stärke und Weite den Rücken durch die L-Pose an der Wand mit einer feinen Drehung und abschließender Meditation.