Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected

      Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

      In einer sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen und Bewegungsbegrenzungen in Nacken und Schultern. Die Praxis beginnt mit dynamischen Varianten der Schulterbrücke, arbeitet mit Bewegungen im Kniestand und Kniesitz und führt in der Rückenlage mit sanften, süßen und fokussierten Nackenbewegungen in die abschließende Endentspannung. Zu jeder Tageszeit ideal, insbesondere nach langer Schreibtischtätigkeit.

      Hilfsmittel: Decke

      Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall

      Lehrer: Michael Nickel
      Audio-Sprachen: Deutsch