Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected
      Video Player is loading.
      Current Time 0:00
      Duration 0:00
      Loaded: 0%
      Stream Type LIVE
      Remaining Time 0:00
       
      1x
      • Chapters
      • descriptions off, selected
      • subtitles off, selected

          Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1

          Diese sanfte, atemzentrierte und dynamische Sequenz mit einzelnen kraftvolleren Standhaltungen bringt dir sowohl Dehnung in verkürzte und verspannte Bereiche des Schultergürtels als auch Stärkung für schwache Muskeln. Die Sequenz beginnt im Kniesitz und führt über weite Teile durch dynamische Standhaltungen, bevor sie über Bauch- und Rückenlage in Savasana führt. Ideal für den Start in den Tag und zwischendurch. Weniger geeignet am späten Abend.

          Hilfsmittel: Decke

          Lehrer: Michael Nickel
          Audio-Sprachen: Deutsch