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      Intensive Tiefenentspannung

      Diese Übung hilft dir dabei ein- und durchzuschlafen, indem der Gedankenstrom entschleunigt wird. Schaffe Ruhe in Körper und Kopf durch entspannende, langsame und sanfte Bewegungen, sowie die Chandra Bhedana Atemübung.

      Hilfsmittel: zwei Decken

      Audio-Sprachen: Deutsch