Stress: Resilienz aufbauen

Biohacking mit Dave Asprey

"Du tust mehr, als dein Körper wirklich verkraften kann. Nutze Biohacking, um dich dann schneller und tiefer zu erholen... du kannst immer noch an deine Grenzen stoßen, aber mit Biohacking kannst du die Grenzen wirklich weit hinausschieben..."

Dave Asprey erforscht Biohacking als Optimierungsstrategie und Wellness-Praxis, um die Resilienz und die Erholung von Stress in den Vordergrund zu stellen. Er stellt ein evidenzbasiertes Toolkit vor, mit dem man eine Reihe von Stressfaktoren erkennen und sich von ihnen erholen kann.

Von grundlegenden und fortgeschrittenen Atemtechniken bis hin zu hyperbaren Sauerstoff- und Ozontherapien baut Asprey auf grundlegenden Biohacks für Licht, Schlaf und adaptogene Nahrungsergänzung auf. Er hebt die Rolle des Vagusnervs bei der Stressbewältigung hervor und erklärt, wie die Herzfrequenzvariabilität gemessen, überwacht und moduliert werden kann.