Estrés: Cultiva resiliencia y recárgate

Biohacking con Dave Asprey

"Haces más de lo que tu cuerpo está realmente preparado para soportar. Utiliza el biohacking para luego recuperarte más rápido y mejor... todavía puedes chocar contra el muro, pero con el biohacking, puedes mover el muro realmente lejos..."

Dave Asprey explora el biohacking como estrategia de optimización y práctica de bienestar para priorizar la resiliencia y la recuperación del estrés. Esboza un conjunto de herramientas basadas en pruebas para identificar y recuperarse de una serie de factores estresantes. Desde técnicas básicas y avanzadas de respiración hasta terapias hiperbáricas de oxígeno y ozono, Asprey se basa en biohacks fundamentales para la luz, el sueño y la suplementación con adaptógenos. Destaca el papel del nervio vago en la gestión del estrés y aclara cómo puede medirse, controlarse y manipularse la variabilidad de la frecuencia cardiaca.