Le stress : Renforcez votre résilience, découvrez le renouveau

Dave Asprey

"Vous en faites plus que ce que votre corps est prêt à supporter. Utilisez le biohacking pour récupérer plus vite et mieux... vous pouvez toujours vous heurter au mur, mais avec le biohacking, vous pouvez déplacer le mur très loin..."

Dave Asprey explore le biohacking en tant que stratégie d'optimisation de notre bien-être et pour améliorer notre capacité de résilience et de récupération face au stress. Il présente une boîte à outils fondée sur des données probantes pour identifier et se remettre d'une série de facteurs de stress. Des techniques de base de respiration aux thérapies d'oxygénation hyperbare, Asprey s'appuie sur des techniques fondamentales pour améliorer notre lumière et notre sommeil. Il souligne le rôle du nerf vague dans la gestion du stress et explique comment la variabilité de la fréquence cardiaque peut être mesurée, surveillée et manipulée.