Beherrschung der Atmung
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Durch weniger Atmung - insbesondere über kleineres Atemvolumen - lernt der Körper, auch unter Belastung länger entspannt und leistungsfähig zu bleiben. Hier lernst du, welche Stellschrauben du hast, die Atmung zu verringern, ohne außer Atem zu sein. Nimm wahr, wie wenig Atemstrom notwendig ist um dich in diesem Moment zu nähren.
Hilfsmittel: Kissen (optional)
Moderator:
Tom Richter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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