Stille des Atems
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Der Atem ist das beste Werkzeug, um unser Geist zur Ruhe zu bringen. Erlebe die Stille, die sich hinter allem verbirgt, indem du deinem Atem lauschst, bewusst spürst und führst. Der Fokus auf die Pause zwischen Ein- und Ausatmen bringt dich dabei in eine tiefe Entspannung.
Hilfsmittel: Block oder Kissen für einen bequemen Sitz
Lehrer:
Diana Schöpplein
Audio-Sprachen:
Deutsch
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