Einfach loslassen
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In dieser kurzen Meditation richtest du deine volle Aufmerksamkeit auf deinen Atem, denn der Atem verbindet alles. Spüre beim Einatmen wie du Energie aufnimmst, und beim Ausatmen wie du alles loslässt. Diese Übung ist eine tägliche Bestärkung, die dir hilft emotionales Gleichgewicht zu finden und störende Faktoren zu reduzieren.
Hilfsmittel: Block, Decke, Polster (optional)
Lehrer:
Petros Haffenrichter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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