Fitness: Weniger Anstrengung, mehr Gewinn

Biohacking mit Dave Asprey

"Was, wenn es bei Fitness und Bewegung nicht um Leiden, Kampf und Willenskraft ginge?"

Die Biohacking-Bewegung von Dave Asprey stellt neue Perspektiven von Fitness vor, die sich von einem eingeschwungenen und gleichmäßigen Trainingsprogramm wegbewegen. Als ehemaliger technischer Leiter des ersten Armband-Fitnesstrackers hat Asprey sich intensiv mit Daten auseinandergesetzt und festgestellt, dass es keine Beweise für die Empfehlung von 10.000 Schritten pro Tag gibt.

Asprey erklärt wie man durch intensives Intervall-Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining große Erfolge beim Aufbau von Muskelmasse mit kleinen Mengen an Bewegung erzielen kann, um ein besseres Stoffwechselprofil zu erreichen und die Neuroplastizität zu verbessern.