Clara Roberts-Oss
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Para Clara Roberts-Oss, una de las profesoras más populares de gaia.com, el movimiento siempre ha sido sagrado.
Tras pasar gran parte de su vida como bailarina, en el año 2000 asistió a su primera clase de Vinyasa en Jivamukti Yoga, y se sintió como en casa. Mientras se movía a través de las posturas fluidas, se emocionó con la conexión entre la respiración y el cuerpo, y se dio cuenta de que el yoga le daba algo que la danza no podía: un énfasis en el viaje interno.
Para Clara, el movimiento es la mejor forma de comunicarse con lo divino y ella cree que el cuerpo anhela moverse como el agua y cuando lo consigue, tararea de emoción.
Descubre más sobre Clara: http://www.clararobertsoss.com.
40 resultados
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Cuida tus Caderas
Esta clase de Yoga guiada por Clara Roberts-Oss, es una propuesta para que realices una profunda apertura de caderas y explores algunas variaciones de Dandasana y el Loto.
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Saraswati, La Musa de la Creación
Si precisas de creatividad en tu vida o necesitas inspiración, déjate guiar por Clara Rob-erts-Oss a lo largo de este Vinyasa inspirado en Saraswati, diosa de la creatividad, la músi-ca, las artes, el discurso y la ciencia, y musa de la creación, que te llevará a un estado de inspiración tanto dentro como fuera de tu esterilla.
El canto al comienzo de la clase es "Aum Shri Saraswati Namha”: “Reconozco y honro la musa de la creación en mi”. ¡Inspírate!
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¡Despierta!
Tanto si esta mañana te está costando levantarte, estás lidiando con una somnolencia matutina o lle-vas sentado en tu escritorio demasiado tiempo, esta clase de 20 minutos guiada por Clara Roberts-Oss hará que te despiertes. Tonificante a un ritmo rápido gracias a esta práctica que incluye algunos Pranayamas de Chien Lung, las artes marciales creadas por Constantine Darling, maestro de Clara. Si lo deseas, termina la práctica en Savasana, postura de relajación no incluida en la clase.
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Clase de Vinyasa: Solo una Danza
Cierra los ojos y tómate un momento para desconectarte del día y conectar contigo. Crea espacio para escuchar solamente tu respiración. Mueve tu cuerpo y conéctate con todo lo que te rodea, gracias a esta relajante y fluida danza de Vinyasa Yoga, guiada por nuestra profesora Clara Roberts-Oss.
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Yoga de Torsión Simple
Combina las torsiones con aperturas de corazón para una práctica equilibrada, gracias a esta práctica de Vinyasa Flow guiada por Clara Roberts-Oss.
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Para tus Brazos
Hoy te proponemos una secuencia creativa de Vinyasa en la que Clara Roberts-Oss te lle-vará a través de profundos estiramientos de hombros, cintura lateral y psoas, para prepa-rarte hacia una postura invertida con apoyo en los antebrazos. Estar de pie sobre los ante-brazos, e incluso con tus pies aún en el suelo, puede ser estimulante, emocionante y di-vertido, ¡aunque también asuste un poco! Fluye durante esta clase dinámica y aumenta tu confianza con estos trabajos de base.
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Gratitud Profunda
Esta práctica de Clara Roberts-Oss, está centrada en la acción de la gratitud. Para ello, te guiará por una serie de posturas fluidas de pie y sentado, que te permitirán sumergirte en tu respiración y conectarte con todo lo que tienes que agradecer en tu vida y en el lugar en el que te encuentras, justo en este momento.
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Secuencia Lakshmi
Lakshmi es la diosa de la belleza, del goce y de la buena suerte. Esta secuencia de apertu-ra de cadera y laterales guiada por Clara Roberts-Oss, está orientada a abrir nuestros cuer-pos y mentes para hacer espacio a aquello que deseamos manifestar.
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Práctica Matutina
Las prácticas matutinas son una gran manera de comenzar el día. Esta práctica de Vinyasa Flow guiada por Clara Roberts-Oss cubre todas las partes del cuerpo, poniendo especial atención en la cintura lateral y las caderas. Finaliza con Nadis Sodhana y una suave meditación.
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El Saludo del Águila al Sol
Comienza el día agradeciendo al sol por la vida y a nuestra luz interior por la guía.
Gracias a esta práctica de Vinyasa Flow, Clara Roberts-Oss te guiará para que saludes a la luz de la mañana, por dentro y por fuera.
¡Que todo lo que hagas hoy sea un acto de devoción!
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El Fluir de Pitta
Según el Ayurveda, ciencia hermana del Yoga, nosotros estamos formados por 3 elementos o Doshas. Pitta corresponde al elemento Fuego. Cuando Pitta está alto en nuestro cuerpo/mente, te puedes sentir agresivo, enfadado, demasiado competitivo e impaciente. Esta práctica de Vinyasa Flow guiada por Clara Roberts-Oss, te hará transpirar, y tiene como propósito ayudarte a enfriar el fuego interno que podría estar llegando a niveles muy altos.
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El Fluir de Kapha
Esta práctica guiada por Clara Roberts-Oss, ha sido creada para ayudarte a encender tu fuego in-terno y darte más energía.
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El Fluir de Vata
Según el Ayurveda, ciencia hermana del Yoga, nosotros estamos formados por 3 elementos o Doshas. Vata significa, “aire”. Cuando Vata está desequilibrado en el cuerpo/mente, puede que te sientas inestable, tengas dificultades para concentrarte y tal vez, sufras de ansiedad.
Esta secuencia de Clara Roberts-Oss ha sido creada para ayudarte a calmar tu ansiedad, liberar tensión y generar un fuerte sentido del enraizamiento.
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Un Poco de Todo
Este breve fluir de movimientos cortos guiado por Clara Roberts-Oss, ha sido creado para tocar un poco de todo, incluyendo balanceos de cuello, aperturas de corazón, caderas, isquiotibiales y cintura lateral. Conéctate con tu centro gracias a esta suave práctica de Vinyasa fluida. Quítale tensión a tus músculos y libera toda la tensión acumulada en tu cuello y hombros.
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El Poder de tu Respiración
¿Cómo afecta a nuestros cuerpos la respiración? En esta práctica, Clara Roberts-Oss combina Prana-yama con asanas con la intención de crear un flujo de desintoxicación que llegará hasta tus pulmones y columna, logrando así que te expandas y generando un espacio que todo tu cuerpo sentirá. Si tie-nes problemas digestivos, estás en un proceso de limpieza, padeces depresión o estás de resaca, esta práctica es ideal.
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Abre tu Corazón
Ponte de pie, relaja tus hombros y abre tu corazón. Recorre tu columna y explórala gracias a esta clase de Vinyasa guiada por Clara Roberts-Oss, realizando todas las flexiones hacia atrás que necesites.
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Una Rutina Nueva
Esta lenta y fluida clase para principiantes guiada por Clara Roberts-Oss, está pensada para aquellas personas que se inician en la práctica del Yoga y buscan un fluir de movimientos suave. Para comprender lo que significa cada postura y lo que nos está pidiendo, nos mo-veremos lentamente a través de saludos al sol y posturas de pie.
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Secuencia Extendida de Fuego
Esta clase de Vinyasa guiada por Clara Roberts-Oss, es una secuencia que combina Pra-nayamas y kriyas, lo cual generará una gran transpiración desde adentro hacia afuera. Está especialmente recomendada para todas aquellas personas que buscan desintoxicarse, necesitan obtener más energía o se sienten aletargadas.
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