Clara Roberts-Oss
Pour Clara Roberts-Oss, le mouvement a toujours été quelque chose de sacré. Danseuse de formation, c’est en 2000, à Jivamukti Yoga, qu’elle a pris son premier cours de yoga Vinyasa et qu’elle a eu la sensation de s’être trouvée. À mesure qu’elle enchaînait harmonieusement les postures, en privilégiant la connexion entre le corps et la respiration, Clara a compris que le yoga lui apportait quelque chose que la danse ne pouvait lui donner : un voyage intérieur. Pour Clara, le mouvement est la forme ultime de communication avec le Divin. Elle est convaincue que le corps aspire à se mouvoir comme l’eau et que, lorsque c’est le cas, il ne devient plus qu’émotion. Pour en savoir plus sur Clara : http://www.clararobertsoss.com.
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Plantez pour grandir
Connectez-vous à vos racines, vos pieds, vos jambes et votre bassin dans cette séance de yoga vinyasa avec Clara Roberts-Oss. Grâce au pouvoir de votre fondation, développez, tordez et dépliez votre torse à son plein potentiel. Joignez-vous à Clara dans cette séance solide et ancrée qui vous prépare aux postures de l’oiseau du paradis.
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Les propriétés guérisseuses de l’eau
Retrouvez Clara Roberts-Oss dans cette séance inspirée de yoga vinyasa conçue pour ouvrir tout votre corps, et tout particulièrement les épaules et la colonne. En tant qu’êtres humains, nous sommes composés au moins à 65 % d’eau. Comme l’enseigne la professeure de Clara, Shiva Rea, nous connecter à l’eau par notre souffle et notre corps, à l’aide de mouvements fluides, peut nous guérir.
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Allumez le feu
Retrouvez Clara Roberts-Oss dans cette séance de yoga vinyasa qui va vous réchauffer, et raviver tout votre centre. Un centre fort est un centre qui maintient vos lombaires et votre colonne. Cette courte séance combine des postures qui renforcent et stabilisent votre centre et, tout aussi important bien que parfois injustement oublié, votre dos aussi. Il est temps d’attiser le feu !
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Créez de l’espace
Une grande partie de la pratique du yoga consiste à créer plus d'espace dans nos corps physiques et énergétiques. Joignez-vous à Clara Roberts-Oss dans cette lente séance de yoga vinyasa visant à ouvrir les épaules, les hanches et les quadriceps afin de vous préparer à la posture de Virasana (le héros). Marchez avec plus de mobilité dans votre bassin et dans le haut de votre colonne vertébrale, sentez votre cœur ouvert et équilibré.
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Séance d’affirmation
Retrouvez Clara Roberts-Oss pour une explosive séance de yoga vinyasa axée sur vos affirmations. Cet enchaînement vous ouvrira les hanches et les épaules pour vous préparer aux postures de la luciole (Tittibhasana) et du sphinx (Salamba Bhujangasana).
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Résistez aux tempêtes
Retrouvez Clara Roberts-Oss pour une séance de yoga vinyasa axée sur l'équilibre. En enchaînant des postures debout, apprenez ses trucs et astuces pour améliorer votre équilibre.
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Perdez vos illusions
Retrouvez Clara Roberts-Oss dans cette séance de yoga vinyasa où la moitié des postures debout se font les yeux fermés ! Clara vous invite à oublier ce à quoi sont censées ressembler les poses, et, à la place, essayer de vous plonger dans ce qu’elles sont censées vous faire ressentir.
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Culture du feu
Retrouvez Clara Roberts-Oss dans cette séance de yoga vinyasa pour allumer votre feu intérieur. Notre centre, situé dans la région du plexus solaire, est connu comme notre "four" spirituel. Dans cette séance de yoga chaud, lancez dans le feu tout ce qui ne vous sert plus, et brûlez-le.
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Yoga vinyasa : en un battement de coeur
Il existe trois rythmes dans le corps : celui du coeur, celui de la respiration et celui des ondes cérébrales. Ce court mais délicieux namaskar avec Clara Roberts-Oss vous connecte à ces rythmes intérieurs. A cours de la séance, vous prêtez attention aux changements de ces rythmes et à leurs interactions. "En un battement de coeur" est une séance bien rôdée et concise. Fermez les yeux, et écoutez.
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Mes jolies hanches
Un cours de yoga par Clara Roberts-Oss qui ouvre les hanches en profondeur avec la posture de la montagne assise et des variations du lotus.
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Saraswati, muse de la création
Cette séance créative de Clara Roberts-Oss vous inspire sur le tapis, et après aussi. Sarasawati est la muse de la création, déesse de la musique, des arts, du discours et de la science. Pour être inspiré, nous psalmodions à son intention. La psalmodie de début de séance est : "Aum Shri Sarasawti Namha", c’est-à-dire "Puis-je reconnaître la muse en moi". Laissez-vous inspirer ! Cette vidéo fait partie de notre Guide de la déesse.
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Debout là-dedans !
Que vous ayez du mal à vous lever le matin, que vous vous ayez tendance à somnoler l'après-midi ou que vous soyez assis à un bureau pendant une longue période, cette séance de 20 minutes par Clara Roberts-Oss va vous réveiller. Vivifiante et rapide, elle inclut des pranayamas de Chien Lung, des arts martiaux créés par Constantine Darling (le professeur de Clara), et bien d'autres petits cadeaux. N'hésitez pas à ajouter un shavasana (non inclus) pour parfaire le tout.
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Cours de yoga vinyasa : Juste une danse
Chassez le stress grâce à ce cours de yoga vinyasa tout en fluidité.
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Yoga spécial torsions
Combinez les torsions avec l’ouverture du coeur pour une séance équilibrée.
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Pour vos bras
Cette séance pleine d’imagination par Clara Roberts-Oss vous propose des étirements profonds des épaules, des obliques et des psoas pour vous préparer aux équilibres sur les avant-bras. Se tenir debout sur les avant-bras, même avec les pieds toujours au sol, peut se révéler exaltant, effrayant, excitant et surtout amusant ! Essayez cette séance pleine de peps et augmentez votre confiance avec un bon travail du centre. Cette vidéo fait partie du défi "Soyez fort, soyez calme".
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Profonde gratitude
Cette séance spéciale gratitude, conçue par Clara Roberts-Oss, vous permet d’approfondir votre souffle et de vous connecter à tout ce dont vous remerciez la vie. Clara vous guide tout au long de postures debout et assises, et d’autant de façons de remercier pour ce que vous vivez dans votre vie. Cette séance fait partie de notre Guide de la Gratitude.
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Séance de Lakshmi
Lakshmi est la déesse de la prospérité. Cette séance d'ouverture des hanches et des flancs par Clara Roberts-Oss travaille directement l'ouverture de nos corps et de nos esprits afin de faire de l'espace pour ce que nous souhaitons.
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Séance du matin
Les séances du matin sont généralement une excellente manière de commencer la journée. Dans celle-ci, Clara Roberts-Oss stimule toutes les parties du corps, en mettant l'accent sur la taille et les hanches. Avec en bonus de fin, une respiration alternée (Nadis Sodhana) et de la méditation.
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