Ayuno: Maximiza tu energía

Dave Asprey

"Tu cuerpo te dice que si no comes tacos en media hora, te vas a morir de hambre".

Dave Asprey probó todas las formas de ayuno antes de descubrir cómo jaquear un ayuno intermitente y regular los niveles de insulina para aumentar la longevidad y reducir los marcadores bioquímicos de enfermedad. Asprey aboga por la flexibilidad metabólica de un ayuno de 16 horas, tres veces por semana, y explica los tiempos y las técnicas. Advierte del peligro de los ayunos prolongados y explora la suplementación con minerales y carbón activado. Aprende como romper un ayuno, y a variar el estilo y el horario del ayuno según las necesidades individuales de tu cuerpo.