Le jeûne : Augmentation quotidienne de votre énergie

Dave Asprey

"Votre corps vous dit que si vous ne mangez pas d'ici une demi-heure, vous allez mourir de faim". Dave Asprey a essayé toutes les formes de jeûne avant de découvrir comment pratiquer le jeûne intermittent et réguler ses niveaux d'insuline pour augmenter la longévité et réduire les marqueurs biochimiques de la maladie. Asprey prône la flexibilité métabolique d'un jeûne de 16 heures, trois fois par semaine, et explique le timing et les techniques. Il met en garde contre les jeûnes de longue durée et explore la possibilité de se supplémenter en minéraux et en charbon actif. Apprenez à rompre un jeûne et à varier le style et l'horaire du jeûne en fonction des besoins individuels de votre corps.