Entspannung für Läufer: Wohltat für Knie und Schienbeine
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Dehnübungen, die in die Tiefe gehen und ein gesundes, sanftes Gegengewicht zur Krafteinwirkung auf Kniegelenke und Schienbeinknochen beim Laufen darstellen. Wir beginnen im Stehen und dehnen die Muskulatur an den Schienbeinen und den hinteren Oberschenkeln. Anschließend bewegen wir uns durch verschiedene Posen für das IT-Band und die Vorderseite der Oberschenkel, bevor wir uns zur Schlussentspannung hinsetzen.
Hilfsmittel: zwei Blöcke
Lehrer:
Nichole Golden
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Englisch
Untertitel:
Englisch
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