Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
  • Chapters
  • descriptions off, selected
  • subtitles off, selected

      Entspannung für Läufer: Wohltat für Knie und Schienbeine

      Dehnübungen, die in die Tiefe gehen und ein gesundes, sanftes Gegengewicht zur Krafteinwirkung auf Kniegelenke und Schienbeinknochen beim Laufen darstellen. Wir beginnen im Stehen und dehnen die Muskulatur an den Schienbeinen und den hinteren Oberschenkeln. Anschließend bewegen wir uns durch verschiedene Posen für das IT-Band und die Vorderseite der Oberschenkel, bevor wir uns zur Schlussentspannung hinsetzen.​

      Hilfsmittel: zwei Blöcke

      Lehrer: Nichole Golden
      Audio-Sprachen: Deutsch, Englisch
      Untertitel: Englisch