Sozio-Epigenetik
In dieser Folge entdeckst du, wie dein soziales Umfeld die Genexpression und damit deine Gesundheit beeinflusst. Soziale Erfahrungen, von Stressoren in der Kindheit bis hin zu unterstützenden Beziehungen, können langfristige Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben. Studien zeigen, dass chronischer Stress, der durch schwierige soziale Bedingungen entsteht, zu epigenetischen Veränderungen führen kann, die das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen.
Ein entscheidender Botenstoff ist Oxytocin, das bei vertrauensvollen sozialen Interaktionen ausgeschüttet wird und deine soziale Kompetenz sowie dein Wohlbefinden fördert. Du erfährst, wie du durch die Verbesserung deiner Beziehungen Stress reduzieren und positive Effekte wie besseres Wachstum und Selbstheilung erreichen kannst. Außerdem lernst du, wie du durch gezielte Reflexion deiner sozialen Kontakte herausfindest, welche Beziehungen dir Energie spenden und welche dich belasten. Indem du deine Emotionen ausdrückst und kommunizierst, kannst du das Vertrauen in deinen Beziehungen stärken und dein emotionales Gleichgewicht wiederherstellen.