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      Zwerchfell Atmung

      Das Zwerchfell ist der Hauptatemmuskel. In dieser Einheit lernst du, ihn bewusst anzusteuern und damit immer effizient zu atmen. Dein Herz-Kreislaufsystem wird entlastet und du kannst auch unter Stress besser entspannt bleiben, sowie deine Emotionen regulieren.

      Hilfsmittel: Kissen (optional)

      Lehrer: Tom Richter
      Audio-Sprachen: Deutsch