Yoga al Amanecer
2 Temporadas
. 43 Episodios
En esta serie de yoga exploraremos diferentes prácticas matutinas con Kevin Courtney y Gina Caputo.
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Información de la serie
Amanece y Brilla
(Tráiler)
En esta serie de yoga exploraremos diferentes prácticas matutinas con Kevin Courtney y Gina Caputo. Los estilos varían del hatha al vinyasa con algunos toques de Kundalini yoga. Comienza el día con lo que tu cuerpo te pida: energía, estiramientos y bienestar.
Idiomas del audio:
Español,
Alemán
Temporadas
Yoga al Amanecer - Temporada 1 Episodios
T1 E1 - Amanece y Brilla
32 minsComienza el día con mas energía cultivando tu fortaleza personal, física y mental, gracias a esta clase guiada por Gina Caputo.
T1 E2 - Recarga tus Raíces
34 minsComienza el día de una manera accesible y conectando con la tierra, gracias a esta práctica guiada por Kevin Courtney enfocada en trabajar tu centro vital, conocido como Mula Bandha.
T1 E3 - Libera Corazón y Hombros
29 minsComienza el día con una exploración gradual de tus caderas y piernas gracias a esta práctica eficiente y cuidadosa, centrada en los cuatro tipos de apertura de caderas. Gracias a ella obtendrás mayor facilidad de movimiento y fortaleza, así como una libertad y bienestar completos.
T1 E4 - Con Calma pero sin Parar
33 minsComienza el día con esta secuencia de asanas centrada en tu respiración y en cultivar una presencia tranquila y estable.
T1 E5 - Mantén tu Espalda Flexible
31 minsExplora los 5 movimientos de tu columna vertebral, gracias a los cuales podrás mantenerla en perfecto estado.
T1 E6 - Aprende a Estirar
34 minsEsta práctica guiada por Kevin Courtney, está dirigida a alargar tu columna vertebral con el apoyo de tus extremidades, despertando así la energía en lo más profundo del centro de tu cuerpo.
T1 E7 - Core con Consciencia
31 minsGracias a esta clase, fortaleceremos el centro del cuerpo y la espalda. Además, trabajaremos tu energía y capacidades de manifestar tus deseos con la activación del Centro Manipura.
T1 E8 - Lento, Fuerte y Centrado
33 minsEsta práctica matinal profunda y poderosa, está dirigida a crear un estado fuerte y centrado de bienestar mediante la activación de la energía que habita en la zona de tu ombligo.
T1 E9 - Equilibrio para el Enfoque y la Claridad
33 minsExplora una amplia variedad de posturas de equilibrio en esta clase matutina, que incluye la postura del árbol (Vrksasana) y la media luna (Ardha Chandrasana). Además, encuentra movimientos hermosos con posturas como Stargazer (Parivrtta Parighasana).
T1 E10 - Estimula tu Espina
34 minsEsta práctica matutina guiada por Kevin Courtney es una una serie energética de calentamiento de la columna vertebral, que incluye algunas posturas estabilizadoras básicas de Yoga.
T1 E11 - Meditación en Movimiento
31 minsGina Caputo nos propone una clase compuesta por movimientos lentos y fluidos, que nos ayudarán a encontrar el foco y permanecer presentes incluso a lo largo de los cambios que vayamos encontrado en la vida.
T1 E12 - Cultiva la Calma
34 minsEn esta suave práctica matutina de Hatha Yoga guiada por Kevin Courtney, nos centraremos en la respiración y los movimientos lentos para llegar a sentir el poder de hacer más, con menos esfuerzo.
T1 E13 - Fortalece y Alarga tus Caderas
33 minsGracias a esta práctica fortaleceremos y estiraremos los 4 grupos musculares que actúan sobre las articulaciones de nuestra cadera, aumentando así su movilidad a largo plazo.
T1 E14 - Encuentra tus Raíces
33 minsEn esta clase guiada para practicar por las mañanas, Kevin Courtney nos ofrece ejercicios para trabajar las piernas y los pies, comenzando con estiramientos y masajes suaves en el suelo.
T1 E15 - Flexiones Laterales, Cuerpo Flexible
32 minsComienza la mañana movilizando tu columna vertebral mediante estiramientos laterales y movimientos que te ayudarán a liberar tu espalda de cualquier tensión acumulada.
T1 E16 - Tómatelo con Calma
33 minsBienvenido a esta práctica restaurativa gentil y suave, creada para realizar sin prisas. Comienza con la movilización de tu espina dorsal para, a continuación, abrir y lubricar tus caderas.
T1 E17 - Refuerza y Entrégate
33 minsIlumina tu día gracias a esta dinámica clase creada para ayudarte a generar calor en tu cuerpo, mediante una serie de posturas de pié y rondas de Surya Namaskar; saludos al sol.
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