Exhala y Relájate
En esta primera clase del retiro de siete días de Janet, realizas una práctica relajante. Si no se realiza, la cantidad de toxinas que cargamos en nuestros cuerpo emocional, mental y físico comienza a bloquear nuestra visión, congestionar nuestra respiración y restringir nuestro corazón. En esta secuencia, nos concentramos en vaciar nuestra respiración, vaciar nuestras historias pasadas y escurrir los desechos de nuestro cuerpo, pensamientos y acciones. Este video es parte de la guía práctica "Retiro de 7 días en Bali", de Janet.Contraindicaciones: Sigue la respiración en las torsiones, en lugar de girar y luego respirar. La respiración te guiará para cuidar de la espalda, los órganos internos y los límites. Si estás embarazada, explora las contratorsiones, es decir, haz espacio para el bebe, abre la torsión en la dirección del espacio. Elementos recomendados: Dos bloques, posiblemente una correa. Con música de Ben Davis.