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      Setze den Anker
      Tom Richter

      10 mins
      TV-PG

      Lerne, mithilfe der Atmung und sogenannten Bija-Mantren deine Aufmerksamkeit zwischen den drei unteren Energiezentren kreisen zu lassen. Diese Technik ermöglicht dir einen besonders leichten Zugang zur Meditation.

      Hilfsmittel: Block oder Kissen für einen bequemen Sitz

      Lehrer: Tom Richter
      Audio-Sprachen: Deutsch
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      S1:E1 20 mins TV-PG
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