Kraft & Energie in 6 Tagen
1 Staffel
. 6 Folgen
Dieses Programm ist der ideale Start ins neue Jahr. In 6 Tagen gibt es jeweils 30 Minuten Power Yoga, mit Fokus auf verschiedene Körperteile.
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Informationen zur Serie
Tag 1: Kraftvoller Flow für Starke Beine
(Vorschau)
Das perfekte Programm für den Start ins neue Jahr. Sechs 30-minütige Vinyasa-Praktiken, die deinen ganzen Körper stärken und öffnen und dich für einen Neuanfang bereit machen.
Lehrer:
Marcel Clementi
Audio-Sprachen:
Deutsch
Kraft & Energie in 6 Tagen - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Tag 1: Kraftvoller Flow für Starke Beine
29 minsTag 1 bietet dir einen kraftvollen Flow mit Kriegervariationen und Fokus auf die Beine und Gesäß Muskulatur.
S1 E2 - Tag 2: Dynamisch in Armen & Schultern
29 minsTag 2 bringt dir einen kraftvolllen Powerflow mit Fokus auf die Arme und Schultern, dynamischen Bewegungen und Dehnungen. In der ersten Runde werden die Posen gehalten, und die zweite Runde ist dynamischer.
S1 E3 - Tag 3: Core Flow für Energie
29 minsTag 3 startet mit einer Atemübung und einem Warm-up, gefolgt von einer kraftvollen Einheit mit Fokus auf die Bauchmuskeln.
S1 E4 - Tag 4: Balance, Flexibilität, & Kräftiges Gesäß
29 minsKraftvolle Flows und Übungen um die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln zu stärken erwarten dich an Tag 4.
S1 E5 - Tag 5: Beweglichkeit & Wohlbefinden im Rücken
30 minsTag 5! Ein kraftvoller Flow mit Fokus auf die Rückenmuskulatur.
S1 E6 - Tag 6: Horizonterweiternder Gesamtkörper Flow
30 minsTag 6 bietet dir eine kraftvolle Einheit mit Krähe und Übungen für deine Handstand Praxis.
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