Wochenkurs Pranayama für Anfänger
1 Staffel
. 8 Folgen
Entdecke die Grundlagen einer regelmäßigen Pranayama Praxis in dieser sehr lehrreichen und zugleich entspannenden Serie.
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Informationen zur Serie
Vorteile der Atempraxis
(Vorschau)
Verbessere deine Atmung und deine Lungenfunktion und lerne dich dadurch mental, emotional und körperlich besser zu regulieren. Baue mit den Übungen dieser Serie die Grundlagen einer Praxis auf, die dir helfen wird, Spannungen im gesamten Atemapparat sowie im ganzen Körper zu lösen.
Lehrer:
Tom Richter
Audio-Sprachen:
Deutsch
Wochenkurs Pranayama für Anfänger - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Vorteile der Atempraxis
2 minsWillkommen zu diesem Grundlagenkurs in dem du lernst, deine eigene Pranayama Praxis zu entwickeln.
S1 E2 - Fundamente der Kriyas
20 minsIn dieser ersten Folge lernst du erste spannungslösende Atemübungen im Liegen und Sitzen.
S1 E3 - Vergrößere dein Atemvolumen
20 minsErhöhe deine Lungenkapazität mit diesen sanften Atemübungen.
S1 E5 - Auflockern mit Kriyas
20 minsErfahre wie bestimmte Kriyas Verspannungen lösen und die Atmung effizienter machen kann.
S1 E6 - Ruhe durch Atem
20 minsBeruhige Körper und Geist, indem du das Verhältnis zwischen Ein- und Ausatemlänge erhöhst.
S1 E7 - Balance durch Atem
20 minsFühre die Wechselatmung in deiner Pranayama-Praxis ein und harmonisiere damit Körper und Geist.
S1 E8 - Meistere die Atmung
20 minsIn der letzten Folge dieser Serie wirst du durch die vollständige Grundlagenpraxis geführt.
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