Yoga Ritual: Praktiken für den Abend
1 Staffel
. 10 Folgen
Diese Serie mit Michael Nickel, Ricardia Bramley, und Clemens Frede lässt dich am Ende eines anstrengenden Tages richtig entspannen und bereitet dich auf einen erholsamen Schlaf vor.
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Informationen zur Serie
Für guten Schlaf
(Vorschau)
Willst du jegliche Anspannungen nach einem anstrengenden Tag abbauen? Lerne loszulassen und dich mit diesen 10 bis 15-minütigen Praktiken für den Abend zu entspannen. Mit Pranayama-Übungen, auf dem Boden basierenden Haltungen und Bewegungsmeditationen führen dich Michael Nickel, Ricardia Bramley und Clemens Frede in die innere Ruhe am Ende des Tages und bereiten dich auf einen guten Schlaf vor.
Audio-Sprachen:
Deutsch
Yoga Ritual: Praktiken für den Abend - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Für guten Schlaf
14 minsDiese Praxis führt dich über dynamische atemzentrierte Vorbeugen und Drehungen in die innere Ruhe und mehr Gleichgewicht, und bereitet dich so auf einen guten Schlaf vor.
S1 E2 - Feierabend - Ausgeglichen in die freie Zeit 1
14 minsIn dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du nach Feierabend oder einfach zwischendurch einen Ausgleich.
S1 E3 - Feierabend - Ausgeglichen in die freie Zeit 2
14 minsIn dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du Revitalisierung und Ausgleich nach Feierabend oder einfach zwischendurch.
S1 E4 - Den Tag loslassen
13 minsDiese sanfte, dynamische Praxis unterstützt dich für eine tiefe Entspannung durch revitalisierende Asanas.
S1 E5 - Vitalität auf sanfte Art
15 minsDiese dynamische, atemzentrierte Praxis revitalisiert dich über Kapalabhati, verschiedene Drehungen, Streckungen und sanfte Rückbeugen, hin zur Ruhe.
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