Beruhigt einschlafen mit Yin Yoga
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Gönne dir diese langsame Yin Yoga Praxis um danach beruhigt einzuschlafen. Wir nutzen die entspannende Wirkung von Vorbeugen und Twists auf das Nervensystem, um zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig stimulieren wir den Blasenmeridian, was ebenfalls einen beruhigenden Effekt im Gehirn auslöst. Mit sanften Dehnungen und langen Pausen sinken wir in jede Pose und erlauben uns, von unseren Hilfsmitteln unterstützt zu werden.
Gleite in einen Zustand der Akzeptanz und des Seins, anstatt der Reaktion… und dann gleite beruhigt in den Schlaf.
Hilfsmittel: Decke & festes Kissen
Lehrer:
Katrin Knauth
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