Vinyasa Flow für den Herbst

Melina Meza

Im Ayurveda steht der Herbst im Zeichen des Doshas (wörtlich: der problematischen Lebensenergie) Vata, welches mit den Elementen Äther und Luft verknüpft und für die Bewegungsabläufe verantwortlich ist. So wichtig Vata für unsere Gesundheit ist, kann es von September bis November, wenn die Natur im Umschwung ist, ins Ungleichgewicht geraten. Diese Stunde legt den Fokus auf körperliche Übungen für den Vata-Ausgleich wie beispielsweise erdende, stabilisierende und wärmende Flow-Sequenzen und tägliche Routinen. Außerdem widmet sie sich den Beinen, dem Dickdarm, der Lunge und den Knochen, wo im Herbst oft ein Vata-Überschuss oder -Mangel herrscht.

Hilfsmittel: keine