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      Kognitions-Booster 2

      In dieser Übung geht es um Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit. Durch die Kapalabhati-Atmung lenkst du den Atem gezielt und bewusst, und überträgst diesen Fokus auf andere Aspekte des Lebens.

      Hilfsmittel: Decke oder Block (optional)

      Bitte beachte: Diese Übung ist NICHT für Schwangere oder Personen mit Blutgefäßerkrankungen oder hohem Blutdruck geeignet.

      Audio-Sprachen: Deutsch