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Lerne, mithilfe der Atmung und sogenannten Bija-Mantren deine Aufmerksamkeit zwischen den drei unteren Energiezentren kreisen zu lassen. Diese Technik ermöglicht dir einen besonders leichten Zugang zur Meditation.
Hilfsmittel: Block oder Kissen für einen bequemen Sitz
Lehrer:
Tom Richter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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