Vinyasa Flow für den Sommer

Melina Meza

Der Sommer ist die Zeit von Pitta, das im Zeichen der Elemente Wasser und Feuer steht. Das bedeutet, hinausgehen, Obst und Gemüse anbauen, Spaß haben, entspannen, die Natur genießen und die inneren Batterien mit Sonnenenergie füllen. Eines der klassischen Ayurveda-Sutras lautet: „Gleiches fördert Gleiches.“ Wenn von Juni bis August die Elemente Feuer und Wasser in der Natur zunehmen, achte darauf, wie sie das auch in deinem Körper und Geist tun. Diese Vinyasa-Stunde für den Sommer setzt verstärkt auf spielerische Sequenzen, um die starke Pitta-Energie zu verringern. Kühlende und regenerierende Vorwärtsbeugen helfen dir, Schutz vor der Hitze zu finden, während Sitzpositionen den Blutkreislauf verbessern.

Hilfsmittel: keine