Von Midlife-Crisis zu Midlife-Creation
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Hier fließen wir durch einige bekannte Sonnengrußvariation, die wir mit der Atmung vertiefen. Danach entschlacken wir den Körper mit Hilfe von Twists, öffnen die Hüften und stärken die Bauchmuskulatur mit bekannten Asanas. Wir kreieren einen Flow, der uns entspannt und gleichzeitig unseren Körper belebt und stärkt. Wir enden mit einem Pranayam bevor wir ins Savasana übergehen.
Hilfsmittel: Block, Decke
Lehrer:
Ricardia Bramley
Audio-Sprachen:
Deutsch
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