Wechselatmung

Kati Weilhammer

Pränatales Yoga

Dieses Pranayama gleicht emotionales Ungleichgewicht aus und bringt dich zurück in deine Kraft. Du wirst ruhiger und kannst dich besser konzentrieren. Außerdem hilft die Wechselatmung die Lungenkapazität zu erhöhen, was besonders am Ende der Schwangerschaft, wenn der Bauch sehr groß ist und der Atem nicht mehr so frei fließen kann, hilfreich sein kann. In der Schwangerschaft praktizieren wir die Wechselatmung intuitiv und ohne Atempause.

Hilfsmittel: Yogamatte, Decke/Bolster