Postura de meditación: en el suelo
Gustavo G. Diex
Este tutorial pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente.En este vídeo nuestro profesor Gustavo G. Diex nos enseña en detalle cómo colocar nuestro cuerpo cuando hagamos la práctica formal sentados en un cojín de meditación o bien en un taburete.Aunque a simple vista nos pueda parecer que son posturas fáciles y sencillas, si tenemos en cuenta que permaneceremos en ella, en la medida de lo posible, sin movernos, hay que hacer ajustes precisos para que las articulaciones no sufran.
Props: Cojín de meditación