Jour 2 : purifiez-vous par le feu
Pour cette deuxième journée de retraite avec Janet, maîtrisez la respiration qui réchauffe, ainsi qu’uddiyana bandha et kapalabhati pour allumer le feu qui est en vous et nettoyer les toxines accumulées. Cette séance toute en fluidité vous éclaire de l'intérieur, vous permet de brûler ce qui est ancien et d’ainsi faire de l'espace pour ce qui est nouveau. La lumière stimulée au coeur de votre centre peut vous aider à mieux voir ce vers quoi vous dirigez votre intention et votre volonté. Cette vidéo fait partie du guide pratique de la semaine de retraite à Bali de Janet. Contre-indications : Si vous êtes enceinte, pensez à rafraîchir votre corps et y faire de l’espace, et donc ne vous lancez pas dans le pranayama kapalabhati ou un travail intense du centre. En outre, si vous souffrez d'hypertension artérielle, consultez votre médecin. Matériel : blocs (briques) et élastique. Musique : Jami Sieber et Adam Lees.