Jour 3 : simplifiez et maîtrisez
Pour cette troisième journée de retraite avec Janet, portons l’accent sur la stabilisation de l'esprit, et servons nous de cela pour renforcer notre pouvoir et permettre à notre esprit, notre cœur et notre corps de s’unifier. Cette séance s’appuie sur notre force intérieure afin de simplifier la journée ou le moment, et sur la force de l’immobilité pour réussir des équilibres sur les bras. Cette vidéo fait partie du guide pratique de la semaine de retraite à Bali de Janet. Contre-indications : si vous souffrez d'hypertension artérielle ou que vous êtes enceinte, modifiez le pranayama et sentez-vous libre d’adapter les mouvements selon votre convenance pour prendre soin de vous. Matériel : deux blocs (briques) et un élastique. Musique : Ben Davis.