Meditation in Bewegung
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Fließe achtsam durch langsame Sonnengrüße, um deinen Geist ganz loslassen und sanft in den Zustand der Meditation zu kommen. Wenn dir das angenehm ist, kannst du mit geschlossenen Augen üben. Du endest die Praxis in einer stillen sitzenden Position und folgst mit Deinem Bewusstsein dem Pulsieren der feinen Lebensenergie durch Dich durch.
Hilfsmittel: Decke oder Kissen für einen bequemen Sitz (optional)
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
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