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La centaine, premier exercice du Pilates
Yaëlle Penkhoss

8 mins
TV-PG

Ce tutoriel propose des outils pour mieux comprendre la « centaine » avec un pas-à-pas jusqu’à la position traditionnelle. C’est avant tout un exercice de respiration qui sollicitera vos abdominaux.

Présentateur: Yaëlle Penkhoss
Langues audio: Français
Renforcement abdominal Vidéo
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Combo salutation et centre Vidéo
Julia Truffaut
Vinyasa 2 - Moyen 21 mins TV-PG
Vinyasa au sol Vidéo
Stéphanie Tourret-Sène
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 22 mins TV-PG
30 minutes de bonheur Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 31 mins TV-PG
Pratique énergisante du matin Vidéo
Alexia Michiels
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 14 mins TV-PG
Pratique pour la joie Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 36 mins TV-PG
S'étirer de bon matin Vidéo
Julia Truffaut
Vinyasa 1 - Débutant 20 mins TV-PG
Échauffements pour Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 4 mins TV-PG
Focus sur les abdos niveau II Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 3 11 mins TV-PG
Pilates planches Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 11 mins TV-PG
Flexions avant Vidéo
Yoga du matin pour votre semaine
Hatha 1, 2 - Tous niveaux S1:É4 24 mins TV-PG
S'exercer à la planche Vidéo
Elodie Ley
Pilates Niveau - 2 18 mins TV-PG
La centaine Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 4 mins TV-PG
Introduction au chest lift Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Bien démarrer 6 mins TV-PG
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