Clara Roberts-Oss
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Clara Roberts-Oss war Bewegung stets heilig. Einen Großteil ihres Lebens war sie Tänzerin, bis sie im Jahr 2000 eine Vinyasa-Klasse von Jivamukti Yoga besuchte und sich sofort zu Hause fühlte. Als sie sich dem geschmeidigen Fluss der Posen hingab, bestimmt durch die perfekte Koordination von Atmung und Körper, realisierte Clara, dass sie im Yoga etwas fand, was sie im Tanz vermisste – den Fokus auf innere Weiterentwicklung. Für Clara ist Bewegung die ultimative Form, mit dem Göttlichen zu kommunizieren. Sie ist davon überzeugt, dass sich jeder Körper danach sehnt, wie Wasser zu fließen. Wird es ihm gewährt, beginne er, vor Freude zu singen. Erfahren Sie mehr über Clara unter: http://www.clararobertsoss.com.
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Clara Roberts-Oss
Saraswati, die Muse der Kreation
Diese kreative Sequenz wird dich inspirieren, sowohl auf als auch außerhalb der Matte. Saraswati ist die Muse der Kreation; die Göttin der Musik, der Kunst, der Sprechweise und der Wissenschaft. Wir singen sie an, wenn wir Inspiration brauchen. Der Chant zu Beginn der Klasse ist "Aum Shri Saraswati Namha", möge ich die Muse in mir erkennen. Lassen wir uns inspirieren! Dieses Video ist Teil unserer "Goddess Guide" Serie.
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In Schwung bringen
Ob du heute Morgen schwer aus dem Bett gekommen bist, deinen toten Punkt am Nachmittag erreicht hast oder zu lang am Schreibtisch gesessen bist, diese 20-minütige Klasse wird dich in Schwung bringen.
Clara Roberts-Oss
Dreh-dich-frei Yoga
Kombiniere Drehungen mit Herzöffnern für eine ausgewogene Praxis.
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Für deine Arme
Diese kreative Sequenz von Clara Roberts-Oss führt uns durch Schulter-, Taillen- und Psoas-Dehnübungen, die uns auf den Unterarmstand vorbereiten. Auf deinen Unterarmen zu stehen kann aufregend, fruchterregend und toll sein, selbst wenn du noch die Füße auf dem Boden behältst! Lass dich auf den Flow dieser dynamischen Klasse ein und stärke dein Selbstvertrauen mit guter, bewährter Arbeit an der Körpermitte. Dieses Video ist Teil der „Werde stark, bleibe ruhig“ Challenge.
Clara Roberts-Oss
Tiefe Dankbarkeit
Diese Übung dreht sich um Dankbarkeit und ermöglicht dir, mit deinem Atem zu arbeiten und dich mit all dem zu verbinden, wofür du dankbar bist. Claras Anleitungen beinhalten eine Reihe von Flows im Stehen und im Sitzen. Dabei gibt es viel Möglichkeit, dankbar zu sein. Diese Klasse ist Teil unseres Dankbarkeit Führers.
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Lakshmi Flow
Lakshmi ist die Göttin der Erfüllung. Diese hüft- und seitenlockernde Sequenz richtet sich darauf, unseren Körper und Geist zu öffnen, damit wir Platz für das haben, was wir manifestieren möchten.
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Morgenübung
Yoga am Morgen ist ideal, um gut in den Tag zu starten. Diese Übung streift alle Körperbereiche und hält den Fokus auf Taille und Hüften. Die Abfolge endet mit Nadis Sodhana und Meditation.
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Adler grüßt Sonne
Diese Vinyasa-Abfolge für Geübte erkennt die innere Weisheit an und hilft dabei, sie auch außerhalb zur Blüte zu bringen.
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Pitta Flow
Diese feuchtfröhliche Yoga Klasse mit Clara Roberts-Oss wird dein inneres Feuer kühlen. Ayurveda, das eine dem Yoga verwandte Wissenschaft ist, teilt uns in drei Elemente ein, die Doshas genannt werden. Pitta steht für das Element Feuer. Wenn zu viel Pitta im Körper und Geist ist, fühlst du dich aggressiv, zornig, streitlustig und ungeduldig.
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Kapha Flow
Diese Übung wurde kreiert, um dein inneres Feuer zu entfachen und dir mehr Energie zu geben.
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Vata Flow
Diese Hatha Yoga Klasse ist für alle Stufen und dient dazu, Angstzustände zu lindern sowie die innere Ausgewogenheit wiederherzustellen.
Clara Roberts-Oss
Ein bisschen hiervon und ein bisschen davon
Dieser kurze, langsame Flow mit Clara Roberts-Oss wurde entworfen, um „ein bisschen hiervon und ein bisschen davon"zu praktizieren, wie zum Beispiel Nackenrollen sowie Übungen, um Herz, Hüften, die Oberschenkelmuskulatur und Taille in Schwung zu bringen. Diese Vinyasa-Sequenz entkrampft verspannte Muskeln und entspannt Nacken und Schultern.
Clara Roberts-Oss
Die Kraft des Atems
Dies ist eine klasse ideal für all diejenigen, die gerade auf einem sanften Cleanse sind oder Verdauungsprobleme, einen leichten Kater oder Depression haben.
Clara Roberts-Oss
Öffne dein Herz
Hereinspaziert. Entspanne deine Schultern. Öffne dein Herz. Erforsche das Wunder deiner Wirbelsäule. Hier kommt jede nur erdenkliche Rückbeuge vor.
Clara Roberts-Oss
Slow Flow für Neulinge
Dieser Vinyasa Flow ist für alle Stufen geeignet und führt Anfänger auf gesunde Art in den Ablauf ein.
Clara Roberts-Oss
Flow für dein inneres Feuer
Diese Vinyasa-Klasse mischt Pranayama und Kriya-Abfolgen so, dass du von innen nach außen ins Schwitzen kommst. Fantastisch zum Entgiften, um die Energie zu steigern oder Lethargie zu beseitigen.
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