Selbstmassage für ein vitales Nervensystem

Lasse Ängste los, entgifte deine Organe und peele deine Haut mit zwei Techniken: mit Handschuhen aus Rohseide (Gharshana) und Ölmassage (Abhyanga). Du kannst diese Praktiken entweder einzeln oder zusammen durchführen, danach solltest du warm duschen.

​Erstelle eine vollständige Dinacharya (oder Tagesablauf) durch Tutorials zur Mundpflege, Selbstmassage und zu ayurvedischen Morgenritualen, die ebenfalls in dieser Serie vorkommen.

Lehrer: Justine Lemos
Audio-Sprachen: Englisch
Untertitel: Englisch, Französisch, Spanisch, Deutsch