Der Weg der Absorption: Sushumna
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Führe dich über ausgeglichene Streckungen und seitliche Dehnungen zusammen mit sanften Bandhas in das Gefühl von Länge und Lebendigkeit im Körperzentrum. Nutze diese körperliche Seite der Praxis gemeinsam mit einer Pausen-Steigerung im Pranayama, wie auch eine Kriya-Energie-Meditation im Sushumna-Energiekanal, die über Atem- und Körperwahrnehmung hinausgeht. Ideal für einen fokussierten Start in den Tag, aber auch bis zum frühen Abend. Weniger geeignet vor dem Schlafengehen.
Hilfsmittel: Meditationskissen
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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