Der Weg der Wonne: Hridaya

Michael Nickel

Yogawege - Tantrische Pfade des Hatha Yoga zum Selbst

Führe dich in dieser herzzentrierten sanft-energetischen Praxis in dein inneres Zentrum. Rückbeugen, Streckungen und Drehungen treffen auf Atemfülle, Mantra und moderate Bandhas. In Kombination mit zentrierenden Nadhi Shodhana Pranayama-Varianten und Energie-Kriya-Meditationsübungen versenkst du dich in der Flamme deines Selbst in Hridaya, deinem freudigen spirituellen Herzen und Ruhepol. Ideal für einen positiven Start in den Tag, aber auch bis zum frühen Abend. Weniger geeignet vor dem Schlafengehen.

Hilfsmittel: Meditationskissen, Block

Hilfsmittel: Meditationskissen, Block, Taschentücher