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      Jour 1 - routine échauffement
      Jocelyne Courvoisier
      Programme Pilates Tonicité

      Saisons 1: É1
      13 mins
      TV-PG

      Un échauffement dynamique, parfait pour préparer l’ensemble des muscles du corps à la pratique du pilates. Vous pouvez effectuer cet enchaînement à tout moment et avant chaque séance pour démarrer en douceur et diminuer le risque de blessure.

      Présentateur: Jocelyne Courvoisier
      Langues audio: Français
      Jour 2 - Focus abdos Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É2 18 mins TV-PG
      Jour 3 - fessier tonique Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É3 17 mins TV-PG
      Jour 4 - corps complet Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É4 39 mins TV-PG
      30 minutes de bonheur Vidéo
      Elodie Prou
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux 31 mins TV-PG
      La réincarnation Vidéo
      Microdoses
      S1:É16 12 mins TV-PG
      Vinyasa au sol Vidéo
      Stéphanie Tourret-Sène
      Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 22 mins TV-PG
      Combo salutation et centre Vidéo
      Julia Truffaut
      Vinyasa 2 - Moyen 21 mins TV-PG
      Renforcement abdominal Vidéo
      Aurélie Dupé
      Hatha 2 - Moyen 38 mins TV-PG
      Pratique pour la joie Vidéo
      Elodie Prou
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux 36 mins TV-PG
      Pratique énergisante du matin Vidéo
      Alexia Michiels
      Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 14 mins TV-PG
      Échauffements pour Pilates Vidéo
      Fatima N'Doye
      Pilates Bien démarrer 4 mins TV-PG
      Focus sur les abdos niveau II Vidéo
      Ewa Zatorska
      Pilates Niveau - 3 11 mins TV-PG
      Posture de l'arbre inversé Vidéo
      Benoît Le Gourriérec
      Tutoriels 2 - Moyen 10 mins TV-PG
      S'étirer de bon matin Vidéo
      Julia Truffaut
      Vinyasa 1 - Débutant 20 mins TV-PG
      Flexions avant Vidéo
      Yoga du matin pour votre semaine
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux S1:É4 24 mins TV-PG
      Jour 3 - fessier tonique Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É3 17 mins TV-PG
      Échauffement au Pilates Vidéo
      Fatima N'Doye
      Pilates Bien démarrer 5 mins TV-PG
      S'échauffer en douceur Vidéo
      Elodie Ley
      Pilates Niveau - 2 13 mins TV-PG
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