Yoga Ritual
Temporada 1
. 30 Episodios
Yoga Ritual es una colección de clases de yoga de 15 a 20 minutos guiadas por Mario y Carla que te ayudarán a mantener la constancia en tu práctica personal diaria.
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Vídeos
Saluda al Sol y Saluda a tu Cuerpo
(Gratis)
Yoga Ritual es una colección de clases de yoga de 15 a 20 minutos guiadas por Mario y Carla que te ayudarán a mantener la constancia en tu práctica personal diaria. Cada semana podrás explorar nuevos enfoques y aspectos del yoga, el pranayama y la meditación que te ayudarán a mantener vivo tu aprendizaje y expandir tu experiencia.
Profesor:
Carla Sánchez
Idiomas del audio:
Español
Subtítulos:
Español
Temporadas
Yoga Ritual - Temporada 1 Episodios
T1 E1 - Saluda al Sol y Saluda a tu Cuerpo
18 minsDisfruta saludando a tu cuerpo a través de una vigorosa secuencia de Saludos al Sol progresivos y dinámicos.
T1 E2 - Alivia Tensiones en Cuello y Cervicales
19 minsA través del vinyasa vamos movilizando el cuello para aligerar tensiones, y a la vez conectamos con el alargamiento de los brazos para abrir la articulación de los hombros y liberar espacio en la espalda alta.
T1 E3 - Puesta a punto de Manipura ¡tú tienes el poder!
16 minsEn esta clase vamos a activa el tercer chackra con una puesta a punto de tu fuerza de voluntad. Una serie de asanas para tonificar la musculatura abdominal, el psoas y el tesón.
T1 E4 - Espalda Sana en 15 Minutos
14 minsEsta secuencia de posturas se centra en los movimientos de la columna vertebral. Incluye posturas de estiramiento, movilización y fortalecimiento de la columna y la musculatura que la rodea.
T1 E5 - Equilibrios de pie que mejorarán tu concentración
14 minsDisfruta de una secuencia de equilibrios en crescendo, tanto en dificultad como en la permanencia en el asana, creada para enfocar la mente, potenciar la presencia sobre la esterilla y desarrollar conciencia en la postura.
T1 E6 - Yoga para un Día Despierto y Atento
18 minsCada día tenemos la posibilidad de alcanzar nuestras metas y retos, para ello esta sencilla secuencia nos empodera a sentir el cuerpo y disfrutar de él.
T1 E7 - Extensiones para llevar luz al corazón
16 minsExplora las extensiones de columna a través de una práctica dinámica con aperturas de pecho en asanas enlazadas.
T1 E8 - Pon Rishikesh en tu vida
21 minsLa secuencia Sivananda son 12 posturas de Yoga que están diseñadas para mantener la propia curvatura de la espina dorsal y dejar nuestro cuerpo fuerte, sano y disponible. Esta secuencia es una obra de arte que vino de la mano de Swami Sivananda.
T1 E9 - Libertad y elasticidad lumbar, supera tus miedos
15 minsLa zona lumbar y los riñones son el área más sensible al temor; muévela, libérate de cargas innecesarias y avanza hacia adelante con la confianza renovada.
T1 E10 - Meditación en el ser
18 minsEstá práctica es una meditación en movimiento. Secuencia vigorizante quetrabaja todo el cuerpo.
T1 E11 - Hola disciplina
18 minsA través de una práctica vigorosa y disciplinada se abre un diálogo interno en el que puedes descubrir toda la belleza que hay en ti, tus capacidades y el gran motor de tu yoga, la intención que le pones a cada postura que realizas.
T1 E12 - Mejora tus defensas
18 minsEsta sencilla pero profunda secuencia es un entrenamiento para llevar el cuerpo a relax consciente y nutritivo.
T1 E13 - Piernas largas y ligeras
17 minsEstirar es un placer que podemos disfrutar en cualquier momento del día. Si dispones de poco tiempo esta rutina exprés es perfecta para descargar las piernas, deshacer tensión en la parte baja de la espalda y proporcionar ligereza y descanso a tu cuerpo.
T1 E14 - Revitaliza puntos sensibles de tu cuerpo en el deporte
19 minsHay zonas delicadas en nuestro cuerpo. Cuidar de esas zonas como la caderas, la espalda baja y las piernas en su conjunto, ayudan evitar lesiones y mejorar el rendimiento en tu deporte.
T1 E15 - Del Poder de la Observación: Cuello y Hombros
19 minsPráctica suave y amable para aflojar el cuello y ganar flexibilidad en los hombros.
T1 E16 - 5 posturas para tu equilibrio mental
18 minsEsta clase te brinda la posibilidad de disfrutar en el equilibrio.
T1 E17 - Cultivando tu yoga
19 minsEsta secuencia energética de yoga te ayudará a poner en marcha tu cuerpo a cualquier hora del día.
T1 E18 - Secuencia para abrir el corazón
21 minsEsta práctica está enfocada en la apertura del corazón.
T1 E20 - El universo está en ti
19 minsEsta práctica te invita a cultivar la escucha del cuerpo, del movimiento y de la fluidez del vinyasa.
T1 E21 - Tierra: es hora de echar raíces
17 minsCultiva tu conexión con la tierra allá donde estés y siempre te sentirás pleno y conectado a todo.
T1 E23 - Aire: respirando en libertad
20 minsTe invito a tener una conversación consciente con tus pulmones y tus asanas, para descubrir tu potencial energético y tu Prana.
T1 E24 - Limpia tu Mente y tu Cuerpo
19 minsEsta secuencia de pranayamas y práctica de vinyasa se orienta a la limpieza física y mental, con enfoque en la apertura de cadera.
T1 E25 - Fuego: Las llamas de tu energía
17 minsAlinea cuerpo, mente y espíritu a través del fuego transformador de tu energía.
T1 E26 - Aprende a Relajar tu Corazón
18 minsLa secuencia de asanas de esta serie está destinada a relajar, abrir, ensanchar y sensibilizar la zona del corazón.
T1 E27 - Agua: siente y fluye como el río
17 minsSigue este Vinyasa Flow y explora la sensación de ser agua en tu práctica, de prepararte para los cambios y reaccionar siempre con agilidad y sin conflicto.
T1 E28 - Limpia tu cuerpo de impurezas
18 minsCon la respiración activamos el cuerpo, lo relajamos y también lo limpiamos. Esta secuencia de pranayamas y práctica de vinyasa se orienta a la limpieza física y mental.
T1 E29 - Eter: Conectando con el Universo
15 minsMoviliza la energía de tus chakras a través del sonido de tu voz, un mantra para cada núcleo energético en ascensión hacia La Luz y hacia el conocimiento.
T1 E30 - Enraízate en tu guerrero
17 minsEsta serie trabaja el alineamiento de la columna vertebral con la Tierra, un eje que centra el cuerpo y lo prepara para la acción consciente.
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