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      Jour 3 - fessier tonique
      Jocelyne Courvoisier
      Programme Pilates Tonicité

      Saisons 1: É3
      17 mins
      TV-PG

      Un entraînement ciblé sur le bas du corps qui renforce efficacement les muscles de vos cuisses et de vos fessiers. Cet entraînement comprend des séries d’exercices centrés sur les ischiojambiers, les quadriceps et la chaîne postérieure.

      Présentateur: Jocelyne Courvoisier
      Langues audio: Français
      Jour 2 - Focus abdos Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É2 18 mins TV-PG
      Jour 3 - fessier tonique Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É3 17 mins TV-PG
      Jour 4 - corps complet Vidéo
      Programme Pilates Tonicité
      Pilates Niveau - 2 S1:É4 39 mins TV-PG
      La réincarnation Vidéo
      Microdoses
      S1:É16 12 mins TV-PG
      Le pouvoir des pyramides Vidéo
      Microdoses
      S1:É12 11 mins TV-PG
      Combo salutation et centre Vidéo
      Julia Truffaut
      Vinyasa 2 - Moyen 21 mins TV-PG
      Vinyasa au sol Vidéo
      Stéphanie Tourret-Sène
      Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 22 mins TV-PG
      Renforcement abdominal Vidéo
      Aurélie Dupé
      Hatha 2 - Moyen 38 mins TV-PG
      30 minutes de bonheur Vidéo
      Elodie Prou
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux 31 mins TV-PG
      Pratique pour la joie Vidéo
      Elodie Prou
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux 36 mins TV-PG
      Pratique énergisante du matin Vidéo
      Alexia Michiels
      Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 14 mins TV-PG
      Focus sur les abdos niveau II Vidéo
      Ewa Zatorska
      Pilates Niveau - 3 11 mins TV-PG
      S'étirer de bon matin Vidéo
      Julia Truffaut
      Vinyasa 1 - Débutant 20 mins TV-PG
      Échauffements pour Pilates Vidéo
      Fatima N'Doye
      Pilates Bien démarrer 4 mins TV-PG
      Posture de l'arbre inversé Vidéo
      Benoît Le Gourriérec
      Tutoriels 2 - Moyen 10 mins TV-PG
      Pilates spécial intérieur des cuisses Vidéo
      Lugdivine Meytre
      Pilates Niveau - 2 13 mins TV-PG
      Séquence intense pour le bas du corps Vidéo
      Lugdivine Meytre
      Pilates Niveau - 2 20 mins TV-PG
      Flexions avant Vidéo
      Yoga du matin pour votre semaine
      Hatha 1, 2 - Tous niveaux S1:É4 24 mins TV-PG
      Focus fessiers et cuisses Vidéo
      Ewa Zatorska
      Pilates Niveau - 2 9 mins TV-PG
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