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      Mittagspause für Nacken und Schultern

      Eine sitzende Übung für eine kurze Pause an deinem Schreibtisch, auf der Yogamatte oder in deinem Auto. Verlangsame und löse die Spannung in Nacken und Schultern mit Schulterzucken, Nackenrollen und seitlicher Dehnung.

      Hilfsmittel: keine

      Audio-Sprachen: Deutsch, Englisch, Spanisch
      Untertitel: Englisch, Spanisch