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      Auf allen Vieren für einen starken Rücken
      Annette Söhnlein
      Yoga Ritual für den unteren Rücken

      Staffeln 1: E9
      Hatha
      Level 1 - 2
      16 mins
       TV-PG

      Auf allen Vieren zu mehr Kraft und Freiheit im Rücken: durch Streckungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Übungen für die Bauchmuskulatur wird der Vierfüßler zum Ort des Ausprobierens und Stärkens. Oft sind Arme und Beine im Fokus unserer Yogapraxis, hier geht es viel um den Torso. Eine entspannende Schulterdehnung rundet das Programm ab.

      Hilfsmittel: 1 Block

      Lehrer: Annette Söhnlein
      Audio-Sprachen: Deutsch
      Ruhig und klar am Boden Video
      Yoga Ritual für den unteren Rücken
      Hatha Level 1 - 2 S1:E8 18 mins TV-PG
      Auf allen Vieren für einen starken Rücken Video
      Yoga Ritual für den unteren Rücken
      Hatha Level 1 - 2 S1:E9 16 mins TV-PG
      Yoga auf dem Stuhl Video
      Yoga Ritual für den unteren Rücken
      Stuhl-Yoga Level 1 - 2 S1:E10 16 mins TV-PG
      Kick deine Bauchmuskeln - kurz Video
      Petros Haffenrichter
      Hatha Level 2 9 mins TV-PG
      Eine kurze Einführung Video
      Yoga nach den Jahreszeiten
      Hatha S1:E1 2 mins TV-PG
      Die Wirbelsäule wecken Video
      Nichole Golden
      Hatha Level 1 - 2 5 mins TV-PG
      Länge gewinnen Video
      Yoga zum Sonnenaufgang
      Hatha Level 1 - 2 S1:E6 34 mins TV-PG
      Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1 Video
      Yoga Ritual für den oberen Rücken
      Hatha Level 1 - 2 S1:E2 16 mins TV-PG
      Nee, kenn ich schon Video
      Yoga für alle ab 40
      Hatha Level 1 - 2 S1:E5 32 mins TV-PG
      Vorwärtsbeugen Video
      Morgenyoga für deine Woche
      Hatha Level 1 - 2 S1:E4 24 mins TV-PG
      Offenes Herz, offene Schultern Video
      Clara Roberts-Oss
      Hatha Level 1 - 2 9 mins TV-PG
      Eine schnelle Dehnung Video
      Clara Roberts-Oss
      Hatha Level 1 - 2 10 mins TV-PG
      Kräftigendes Power Vinyasa Video
      Danielle Mika Nagel
      Vinyasa Level 2 - 3 51 mins TV-PG
      Dreh-dich-frei Yoga Video
      Clara Roberts-Oss
      Vinyasa Level 2 - 3 1 hr TV-PG
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